Hôm nay Moon Yoga Online Hướng dẫn thư thế “Tám điểm chạm sàn” ( Ashtanga Namaskara) – một phần không thể thiếu trong chuỗi yoga_cân_bằng Chào mặt trời với các lợi ích:
Tăng sức mạnh cánh tay, vai và cơ lưng, làm tiền đề lên Chanturanga sau này.Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai, kéo giãn cơ ngực, lưng, cổ và tay chânCải thiện tư thế đứng và điều chỉnh linh hoạt cột sốngKích hoạt và cân bằng năng lượng trong cơ thể
Một tư thế khá khó khăn cho người mới tập nhưng khi đã thực hiện được thì không những nhận được nhiều lợi ích của tư thế mà còn là 1 trong những phương án tạo dáng chụp oảnh rất đẹp ạ 
Nếu thấy xem xong mà tập vẫn thấy khó quá thì lại inbox em vào lớp tập yoga online, em hướng dẫn trực tiếp đảm bảo mình vào thế nét luôn ạ 