Trong tiếng Phạn, Surya có nghĩa là “Mặt trời” và “Namaskar” có nghĩa là ” lời chào hoặc cúi đầu xuống” – là hành động cúi chào trước tạo hoá thiên nhiên, Mặt trời nơi mang lại năng lượng và sự sống cho mọi vật xung quanh chúng ta bao gồm cả con người.
Chuỗi tư thế cân bằng trong chào mặt trời bắt đầu từ Tadasana (trái núi) đánh thức cơ thể một cách tuyệt vời, lưu ý không chỉ những lời chào đối với thần mặt trời, mà còn là sự căng cơ cường độ cao cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài ngủ ngon. Cơ thể thường bị căng cứng sau khi thức dậy và giảm tình trạng này, cùng việc cải thiện lưu thông máu, chuỗi bài chào mặt trời được thực hiện vào sáng sớm khi bạn đứng đối diện với mặt trời. Theo truyền thống, Chào mặt trời khi được thực hiện lúc mặt trời mọc và bụng trống rỗng sẽ mang lại kết quả rạng rỡ như những tia nắng đầu tiên trong ngày.Chào mặt trời giúp nâng cao tinh thần, đồng thời mang lại cảm giác sâu sắc về sự kết nối bên trong cơ thể vật lý và tâm trí theo đúng cách chuyển động của hơi thở. Khi thực hành lặp đi lặp lại, chuỗi bài tập này sẽ giúp đạt được cảm giác khoẻ mạnh và mang lại sự thay đổi trong cấu trúc thể chất, không chỉ cây dựng cơ bắp mạnh mẽ mà còn mang lại cảm giác tự tin.
” Với đôi tay cầu nguyện, tôi hướng về “Mặt trời, cảm thấy tình yêu và niềm vui trong tim. Tôi đưa tay lên và để cho Mặt trời tràn đầy hơi ấm trong tôi. Tôi cúi đầu trước sự rạng rỡ của mặt trời và cúi mặt xuống đất với sự tôn trọng khiêm tốn. Tôi ngẩng mặt lên mặt trời và sau đó biết rằng, tôi chỉ như hạt bụi của trái đất. Tôi vươn người về phía ánh sáng của nó, cố gắng đạt đến đỉnh cao nhất với sự khiêm tốn. Tôi tự tin khi biết rằng Mặt trời đang toả sáng trong tôi” (ST)
Đều đặn thứ 7 hàng tuần Moon Yoga online lớp VIP triển khai chào ít nhất 15 vòng chào Mặt Trời liên tục để luyện thể lực, độ dẻo dai, nhận tối đa tác dụng của Chuỗi mặt trời cân bằng thần thánh. Biết ơn các chiến binh chăm chỉ của em . Ai muốn thử thách bản thân mình thì join đội em để nhận nguồn năng lượng từ vũ trụ, từ Mặt trời nhé ạ 
